Alexandre Bernardie
AB COACHING
Coach sportif à Bordeaux
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pratique du sport bordeaux

La pratique du sport

Que l’on soit débutant (motivé pour la reprise d’une activité physique), sportif occasionnel ou athlète confirmé, la pratique régulière du sport encadrée par un coach diplômé permet de progresser en toute sécurité quels que soient sa forme physique et son objectif.

bonne nutrition dans le sport

Une bonne nutrition

La qualité de la nutrition est indissociable d’une bonne santé et d’une parfaite condition physique… Au même titre que l’enseignement des bonnes pratiques sportives, les conseils en nutrition et en diététique font partie de l’accompagnement proposé par le coach sportif.

meilleur mental par le sport

Un meilleur mental

Plus personne ne met en doute les bienfaits de la pratique régulière du sport sur le moral et la santé… En plus de jouer un rôle d’anti-stress naturel, la forme physique apporte à tous un équilibre et un sentiment de bien-être inégalé au quotidien.

ALEXANDRE BERNARDIE
QUI SUIS-JE ?

Coach sportif à Bordeaux

alexandre bernardie coach sportif bordeauxJe m’appelle Alexandre Bernardie et je suis coach sportif à Bordeaux et sur la région Bordelaise… Passionné par le sport (et ses effets bénéfiques sur la santé) depuis toujours, j’ai tout mis en œuvre pour obtenir les diplômes d’état BPJEPS AGFF Mention D et Mention C permettant d’enseigner le sport en tant qu’animateur sportif, professeur de musculation, coach sportif ou préparateur physique…

Curieux par nature et dans une volonté de développement permanent des compétences dans l’activité de l’accompagnement sportif, mon cursus s’est également enrichi par diverses formations spécifiques : Formation Sport et Santé niveau 1, formation Pilates (gymnastique douce), juge en culture physique et culturisme naturel, et pour la sécurité de tous, je possède une formation aux premiers secours auprès de la Croix-Rouge Française.

Pratiquant un accompagnement sportif sur mesure et adapté au niveau de chaque élève, les cours de gym s’adressent aussi bien aux hommes qu’aux femmes, soit en individuel, soit en cours collectifs en salle (me consulter…).

J’interviens en coaching sportif sur Bordeaux (centre ville principalement), le triangle d’Or (place Tourny, cours Georges Clémenceau, cours de l’Intendance), le secteur du Jardin Public, les quartiers Mériadeck, Chartrons, Bacalan, Saint-Genès, Nansouty, le Bouscat, Caudéran, etc… Sur demande, il m’est possible de me déplacer sur tout le secteur Bordeaux Métropole, Eysines, Mérignac, Pessac, Talence…

Prenez votre santé en main avec Alexandre Bernardie...
SANTÉ ET PRÉPARATION PHYSIQUE
LES SERVICES D'UN ENTRAINEUR SPORTIF

Le rôle d'un entraineur sportif peut être très diversifié en fonction des objectifs ou des besoins de chacun... Améliorer sa forme physique, prendre sa santé en main, perdre du poids, pratiquer une gymnastique douce ou rechercher des performances sportive, préférer des exercices de relaxation, travailler sa motivation ou évacuer son stress.
perte de poids

Perte de poids
par le sport

Perdre du poids par la pratique régulière d’une activité physique est certainement la meilleure manière de maigrir en préservant son capital santé.

conseil nutrition

Conseil en nutrition
et diététique

Une pratique régulière du sport couplée avec une bonne hygiène alimentaire permet de se prémunir de la plupart des risques médicaux de la vie moderne (hypertension, fatigue chronique, problèmes cardiovasculaires, digestion, insomnies, ostéoporose…).

renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Le sport de renforcement musculaire (appelé aussi musculation) permet de tonifier l’ensemble du corps en diminuant la mauvaise masse grasse.

gestion stress motivation

Gestion du stress
et motivation

L’activité physique est le moteur essentiel de la santé physique, physiologique et mentale… Il est un bâtisseur de bien-être aussi bien au niveau personnel que professionnel. Meilleure qualité de vie, anti-dépresseur naturel, performances intellectuelles, retour de la motivation…

gym reeducation post traumatique

Rééducation
post-traumatique

La pratique du sport de rééducation est indiqué suite à une intervention chirurgicale ou traumatismes divers (blessure, fracture, accident…).

relaxation

Détente et
relaxation

L’évolution de notre société et les activités professionnelles nous imposent de plus en plus un mode de vie sédentaire et stressant… La pratique d’un sport de détente et de bien-être permettent de retrouver sa quiétude et son équilibre physique et mental.

preparation physique

Préparation physique
et sportive

Le coach sportif s’avère indispensable dans la cadre d’un entrainement ou d’une préparation physique en vue d’une épreuve sportive.

pilates

Pilates
gymnastique douce

La méthode Pilates est une gymnastique douce destinée autant aux hommes qu’aux femmes (pouvant être adaptée aux femmes enceintes). Basé sur la respiration et les bonnes postures du corps, le Pilates permet de pratiquer une activité sportive très accessible.

NOS CLIENTS EN PARLENT
LES TÉMOIGNAGES

QUOI DE NEUF ?
LES ACTUALITES

L'actualité et les informations d'AB Coaching... Cette rubrique est aussi l'occasion de tordre le cou à de nombreuses idées reçues concernant le monde du sport et de la diététique sportive, et de découvrir quelques bons conseils aussi simples qu'évidents à mettre en oeuvre... Bonne lecture !
motivation sportive

La motivation dans le sport

Un des gros problèmes auquel nous devons faire face tout au long de notre vie pour atteindre nos objectifs (et peu importe la nature de la cible) est la motivation ! Ah, la motivation… Cette fameuse chose qui nous fait le plus souvent cruellement défaut […]

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perdre du poids facilement

Perdre du poids facilement

Dans cet article nous verrons les erreurs fréquentes qui vous empêchent de perdre du poids. On considère souvent la perte de masse grasse comme un Graal inaccessible : tout le monde sait que c’est possible mais peu de personnes n’y arrivent […]

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courbatures etirements

Courbatures et étirements

Hop hop hop ! Rapide article suite à une question d’une amie : « Si je m’étire, vais-je réduire l’impact des courbatures ? » Pourquoi se stresser du syndrome de la page blanche quand le monde sportif (cette bête mystérieuse !) regorge de bonnes idées […]

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EN SAVOIR PLUS

Notre site Bodytrainer est destiné à présenter nos activités de coach sportif à Bordeaux et sur la région Bordelaise… Professeur de sport diplômé, Alexandre Bernardie propose un accompagnement professionnel et de qualité pour tous ceux qui souhaitent pratiquer ou reprendre une activité physique.

Nos principales spécialités dans l’accompagnement sportif

  • La perte de poids : Il est prouvé qu’un bon encadrement sportif garanti d’excellents résultats dans toute démarche de perte de poids… L’amaigrissement et le retour à une belle silhouette est un sujet qui touche une majorité d’entre nous. Bien accompagné par un coach minceur, perdre du poids devient enfin possible.
  • Le renforcement musculaire et le gainage (renforcement des muscles abdominaux pour tonifier et aplatir le ventre).
  • L’entretien physique et le sport de prévention, la rééducation post-traumatique suite à un accident
  • Le gain de masse musculaire (musculation)
  • L’entrainement et la préparation physique en vue d’une épreuve sportive
  • Le conseil en nutrition
  • La gestion du stress et le travail sur la motivation, la relaxation et le sport de détente
  • La méthode Pilates (gymnastique douce) inspirée du Yoga destiné autant aux hommes qu’aux femmes (y compris aux femmes enceintes).

Un entraineur sportif Bordelais

Il devient désormais facile et financièrement abordable d’avoir son propre coach sportif sur Bordeaux… Alexandre Bernardie propose un accompagnement physique personnalisé et réellement sur mesure… Une activité physique ne peut pas être standardisée et identique pour tous. Chaque morphologie nécessite des exercices différents afin de s’adapter aux besoins de chacun.

Très tendance, le coaching sportif en salle

Plus encore que le coaching sportif à domicile, la tendance du moment est de recourir aux services d’un coach sportif en salle… Pratiquer du sport en salle apporte en effet de nombreux avantages. Le partage de la motivation avec les autres sportifs et sportives, s’entrainer dans une infrastructure adaptée avec des appareils de musculation modernes, des équipements de fitness, des tapis de course dernier cri, mais aussi des vestiaires accueillants, des espace repos ou de détente… Nous intervenons comme coach sportif en salle à Bordeaux et au Bouscat (salle de sport sur le Boulevard Godard)… Voir notre page coach sportif Le Bouscat.

Les tarifs : Nous proposons des tarifications à la séance pour une ou plusieurs personnes afin de pratiquer des prix abordables au plus grand nombre… Sans rechercher à rentrer dans la catégorie des coachs sportifs pas cher à Bordeaux, nous proposons au contraire des tarifs justifiés par une qualification, une compétence avérée et une grande disponibilité… Consultez notre page tarifs coach sportif

Les spécificités d’un coach sportif à Bordeaux

Quelques spécificités de notre activité de coach sportif à Bordeaux et sur la Gironde : Coach sportif pour femme, entrainement sportif en salle, accompagnement sportif à Bordeaux, sur la CUB (Bordeaux Métropole), Le Bouscat, Mérignac et la Gironde, coach sportif pour homme, etc… Voir notre page entraineur sportif à Bordeaux.

Documentation sur l’activité d’entraineur sportif : Définition du coach sportif et du métier de coaching par Wikipédia.

RENSEIGNEMENTS ET TARIFS
CONTACT

Vous souhaitez un renseignement, un devis ou un rendez-vous ? N’hésitez pas à me transmettre votre demande par ce formulaire... Vous pouvez aussi me joindre par téléphone ! A très bientôt.

Disponibilité :

Du lundi au samedi sur rendez-vous.

Téléphone :

06 61 41 28 27

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