Alexandre Bernardie
AB COACHING
Coach sportif
à Bordeaux
La pratique du
sport
Que l’on soit débutant (motivé pour la reprise d’une activité physique), sportif occasionnel ou athlète confirmé, la pratique régulière du sport encadrée par un coach diplômé permet de progresser en toute sécurité quels que soient sa forme physique et son objectif.
une bonne
nutrition
La qualité de la nutrition est indissociable d’une bonne santé et d’une parfaite condition physique… Au même titre que l’enseignement des bonnes pratiques sportives, les conseils en nutrition et en diététique font partie de l’accompagnement proposé par le coach sportif.
un meilleur
mental
Plus personne ne met en doute les bienfaits de la pratique régulière du sport sur le moral et la santé… En plus de jouer un rôle d’anti-stress naturel, la forme physique apporte à tous un équilibre et un sentiment de bien-être inégalé au quotidien.
alexandre bernardie coach sportif bordeaux
Qui suis-je ?

Coach sportif Bordeaux centre, les Chatrons...

Je m’appelle Alexandre Bernardie et je suis coach sportif à Bordeaux et sur la région Bordelaise… Passionné par le sport (et ses effets bénéfiques sur l’humeur et la santé) depuis toujours, j’ai tout mis en œuvre pour obtenir les diplômes d’état BPJEPS AGFF Mention D et Mention C permettant d’enseigner le sport en tant qu’animateur sportif, professeur de musculation, coach sportif ou préparateur physique…

Curieux par nature et dans une volonté de développement permanent des compétences dans l’activité de l’accompagnement sportif, mon cursus s’est également enrichi par diverses formations spécifiques : Formation Sport et Santé niveau 1, formation Pilates (gymnastique douce), le diplôme de juge en culture physique et culturisme naturel, la certification Strength and Sport Conditioning (diplôme de préparateur physique) et pour la sécurité de tous, je possède une formation aux premiers secours auprès de la Croix-Rouge Française.

Pratiquant un accompagnement sportif sur mesure et adapté au niveau de chaque élève, les cours de gym s’adressent aussi bien aux hommes qu’aux femmes, soit en individuel, soit en cours collectifs en salle de sport (me consulter…).

J’interviens en coaching sportif sur Bordeaux (centre ville principalement), le triangle d’Or (place Tourny, cours Georges Clémenceau, cours de l’Intendance), le secteur du Jardin Public, les quartiers Mériadeck, Chartrons, Bacalan, Saint-Genès, Nansouty, le Bouscat, Caudéran, etc… Sur demande, il m’est possible de me déplacer sur tout le secteur Bordeaux Métropole, Eysines, Mérignac, Pessac, Talence…

Prenez votre santé en main
avec Alexandre Bernardie
Les services d’un entraîneur sportif
Santé et préparation physique
perte de poids

Perte de poids
par le sport

Perdre du poids par la pratique régulière d’une activité physique est certainement la meilleure manière de maigrir en préservant son capital santé.

pilates

Pilates et
et gymnastique douce

La méthode Pilates est une gymnastique douce destinée autant aux hommes qu’aux femmes (pouvant être adaptée aux femmes enceintes). Basé sur la respiration et les bonnes postures du corps, le Pilates permet de pratiquer une activité sportive très accessible.
gym reeducation post traumatique

Rééducation
post-traumatique

La pratique du sport de rééducation est indiqué suite à une intervention chirurgicale ou traumatismes divers (blessure, fracture, accident…).
preparation physique

Préparation
physique et sportive

Le coach sportif s’avère indispensable dans la cadre d’un entrainement ou d’une préparation physique en vue d’une épreuve sportive.
conseil nutrition

Conseil en nutrition
et diététique

Une pratique régulière du sport couplée avec une bonne hygiène alimentaire permet de se prémunir de la plupart des risques médicaux de la vie moderne (hypertension, fatigue chronique, problèmes cardiovasculaires, digestion, insomnies, ostéoporose…).
gestion stress motivation

Gestion du stress
et motivation

L’activité physique est le moteur essentiel de la santé physique, physiologique et mentale… Il est un bâtisseur de bien-être aussi bien au niveau personnel que professionnel. Meilleure qualité de sommeil, anti-dépresseur naturel, performances intellectuelles, retour de la motivation…

relaxation

Détente et
relaxation

L’évolution de notre société et les activités professionnelles nous imposent de plus en plus un mode de vie sédentaire et stressant… La pratique d’un sport de détente et de bien-être permettent de retrouver sa quiétude et son équilibre physique et mental.
renforcement musculaire

Renforcement
musculaire

Le sport de renforcement musculaire (appelé aussi gain de masse) permet de tonifier l’ensemble du corps en diminuant la mauvaise masse grasse.

Les témoignages
Nos clients en parlent
Les actualités
Quoi de neuf ?
L’actualité et les informations d’AB Coaching… Cette rubrique est aussi l’occasion de tordre le cou à de nombreuses idées reçues concernant le monde du sport et de la diététique sportive, et de découvrir quelques bons conseils aussi simples qu’évidents à mettre en oeuvre… Bonne lecture !
En savoir plus

Notre site Bodytrainer est destiné à présenter nos activités de coach sportif sur Bordeaux et sa région… Professeur de sport diplômé, Alexandre Bernardie propose un accompagnement professionnel et de qualité pour tous ceux qui souhaitent pratiquer ou reprendre une activité physique.

Nos principales spécialités dans l’accompagnement sportif :

  • La perte de poids : Il est prouvé qu’un bon encadrement sportif garanti d’excellents résultats dans toute démarche de perte de poids… L’amaigrissement et le retour à une belle silhouette est un sujet qui touche une majorité d’entre nous. Bien accompagné par un coach minceur, perdre du poids devient enfin possible avec des progrès visibles.
  • Le renforcement musculaire et le gainage (coaching minceur pour renforcement des muscles abdominaux, pour tonifier et aplatir le ventre).
  • L’entretien physique et le sport de prévention, la rééducation post-traumatique suite à un accident
  • Le gain de masse musculaire et perfectionnement de musculature
  • L’entrainement et la préparation physique en vue d’une épreuve sportive
  • Le conseil en nutrition (faire du sport, une alimentation adaptée, un bon équilibre des protéines)
  • La gestion du stress et le travail sur la motivation, par des séances de relaxation et de sport de détente
  • La méthode Pilates (gymnastique douce) inspirée du Yoga destiné autant aux hommes qu’aux femmes (y compris aux femmes enceintes).
entraineur sportif bordelais

Un entraineur sportif Bordelais

Alexandre Bernardie propose de vous coacher par un accompagnement physique personnalisé et réellement sur mesure… Une activité physique ne peut pas être standardisée et identique pour tous. Chaque morphologie nécessite des exercices différents afin de s’adapter aux besoins de chacun.

tarifications seance sport

Les tarifs

Nous proposons des tarifications à la séance pour une ou plusieurs personnes afin de pratiquer des prix abordables au plus grand nombre… Sans rechercher à rentrer dans la catégorie des coachs sportifs pas cher à Bordeaux, nous proposons au contraire des tarifs justifiés par une qualification, une compétence avérée et une grande disponibilité…
coaching sportif salle

Très tendance, le coaching sportif en salle

Faire du sport à domicile ou sport en salle ? Plus encore que le coaching sportif à domicile, la tendance du moment est de recourir aux services d’un coach sportif en salle… Pratiquer du sport en salle apporte en effet de nombreux avantages pour progresser plus facilement. Le partage de la motivation avec les autres sportifs et sportives, s’entrainer dans une infrastructure adaptée avec des appareils de musculation modernes, des équipements de fitness, des tapis de course dernier cri, mais aussi des vestiaires accueillants, des espace repos ou de détente… Nous intervenons comme coach sportif en salle à Bordeaux et au Bouscat (salle de sport sur le Boulevard Godard)…
coach sportif bordeaux

Les spécificités d’un coach sportif à Bordeaux

Quelques spécificités de notre activité de coach sportif à Bordeaux et sur la Gironde : Coach personnel à domicile ou en salle, pour remise en forme douce sans course à pied ni marathon, préparateur physique professionnel, éducateur sportif, coach sportif pour femme, entrainement sportif en salle, accompagnement sportif à Bordeaux, sur la CUB (Bordeaux Métropole), Le Bouscat, Mérignac et la Gironde, coach sportif pour homme, cours de sport à domicile, etc…

Documentation sur l’activité d’entraineur sportif : Définition
du coach sportif et du métier de coaching par Wikipédia.